Wiek metaboliczny – co to jest, jak obliczyć i zmniejszyć wiek metaboliczny organizmu?

Wiek metaboliczny – co to jest, jak obliczyć i zmniejszyć wiek metaboliczny organizmu?

Twojego wieku nikt znać nie musi, ale dla Ciebie nie jest on tajemnicą. Czy wiesz jednak, ile lat ma Twoje ciało? Czy Twój wiek metaboliczny jest równy z tym wpisanym w Twoją metrykę? A może jesteś biologicznie młodszy?

Problem może pojawić się w momencie, kiedy wiek metaboliczny organizmu nie odpowiada temu, ile właściwie masz lat.

Proces starzenia się organizmu dotyczy każdego z nas. Duży wpływ na jego tempo mamy jednak my sami. Co możesz zrobić, aby być biologicznie młodszym?

Wiek metaboliczny – co to jest?

Nie warunkuje go rok wpisany w Twój dowód, a kondycja Twojego ciała i zdrowie Twojego organizmu. Wiek metaboliczny informuje nas o tym, jak czuje się nasz organizm. Kondycja fizyczna, odpowiednie nawodnienie, ilość tkanki tłuszczowej i mięśniowej, praca poszczególnych narządów… Jeżeli któryś z tych czynników zawodzi, starzejesz się szybciej, pomimo że według swojego dowodu wciąż jesteś młodym człowiekiem.

Wiek organizmu widoczny jest na zewnątrz. To, jak wyglądasz, jest uzależnione od Twojej diety, stylu życia, aktywności fizycznej, ale też genów i równowagi hormonalnej. Nie każdy człowiek jest świadomy tego, że w swoim wieku może czuć się i wyglądać lepiej, a nawet młodziej, niż wskazuje na to jego rocznik. Bardzo często porównujemy się do swoich rówieśników. Niektórzy czują się młodziej, i tak też wyglądają, nawet o kilkanaście lat. Zastanawiasz się, jak to jest możliwe? Wyjaśnijmy!

Wiek metaboliczny – kalkulator

Aby przekonać się, jaki jest wiek biologiczny organizmu, należy wykonać test na wiek biologiczny. Najprostszym sposobem jest poddanie analizie składu swojego ciała z wykorzystaniem specjalistycznego urządzenia – analizatora. Obecnie można to zrobić u każdego dietetyka, a także w niektórych klubach fitness.

W domowych warunkach możesz samodzielnie wykonać test na wiek biologiczny. Musisz jednak mieć świadomość, że nie jest on kompleksowy i w pełni nie wskazuje na Twój wiek metaboliczny. Pytania testu opracowali amerykańscy naukowcy z Kliniki Mayo.

Już wiesz, jaki jest wiek metaboliczny Twojego organizmu? Potraktuj wynik jako pochwałę swojego dotychczasowego stylu życia lub motywację do wprowadzenia zmian. Spowolnij biegnące w szybkim tempie wskazówki, zadbaj o siebie, swoje zdrowie i ciało, a przekonasz się, że wskazówki mogą się cofać w równie zawrotnym tempie.

Jak zmniejszyć wiek metaboliczny?

Już wiesz, jak obliczyć swój wiek metaboliczny. Teraz czas na zmiany! Jak zmniejszyć wiek metaboliczny? Zadbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu, pij minimum 2 litry wody dziennie. Jeżeli masz za dużo tkanki tłuszczowej, powinieneś zastosować dietę redukcyjną, najlepiej pod okiem dietetyka, który dopasuje ją do Twoich indywidualnych potrzeb. W Twoim codziennym jadłospisie powinno się znaleźć dużo warzyw i owoców.

To źródło witamin i antyoksydantów, które są niezbędne do zachowania pięknej cery, zdrowych włosów i paznokci, a także prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nie możesz zapominać, że wiek metaboliczny jest uzależniony od aktywności fizycznej. Przekonaj się, że sport to nie tylko zdrowie, ale też doskonała forma spędzania czasu wolnego.

Wiek metaboliczny – objawy

Czy Twój organizm wysyła Ci wyraźne sygnały, że nie jest już w takim wieku, jaki masz wpisany w dowodzie? Nie lekceważ ich, tylko skoncentruj się na tym, co chce Ci przekazać. Wysoki wiek metaboliczny objawia się ogólnym osłabieniem organizmu.

Czujesz się zmęczony i senny, brak Ci energii, ale masz też problem z zasypianiem. Nie możesz się skoncentrować, jesteś mało odporny na stres. Najmniejszy wysiłek fizyczny jest dla Ciebie niczym droga na Mount Everest. A Twoje paznokcie, skóra i włosy? Paznokcie się łamią, skóra jest szara, a włosy nadmiernie wypadają.

Wszystko wskazuje na to, że Twój organizm woła o pomoc!

Czytaj więcej

Resekcja, czyli operacja zmniejszenia żołądka

Resekcja, czyli operacja zmniejszenia żołądka

Chirurgiczne zmniejszenie żołądka sprawi, że uda ci się nareszcie zapanować nad swoim apetytem i schudnąć nawet kilkadziesiąt kilogramów. W leczeniu najbardziej popularnym zabiegiem…Bariatria

Kogo lekarz zakwalifikuje do operacji bariatrycznej?

Kogo lekarz zakwalifikuje do operacji bariatrycznej?

Są pewne procedury, których lekarz musi przestrzegać. Ale tak naprawdę najważniejsze jest to, czy my sami jesteśmy gotowi na ten zabieg? To poważna…Bariatria

Suplementacja – dlaczego jest potrzebna po zabiegu bariatrycznym?

Suplementacja – dlaczego jest potrzebna po zabiegu bariatrycznym?

Bez względu na to jakiego rodzaju zabieg bariatryczny przejdziemy z pewnością będzie on początkiem rewolucji w naszym sposobie jedzenia i stylu życia.Bariatria

500 900 905

Chcesz skutecznie schudnąć?

Opisz nam swoją sytuację i zostaw dane kontaktowe. Nasz bariatra pomoże Ci odzyskać szczupłą sylwetkę.

  • Wyrażam zgodę na przetwarzanie podanych przeze mnie danych osobowych przez Medicover Sp. z o. o, Al. Jerozolimskie 96, 00-807 Warszawa w celu marketingu produktów i usług własnych w tym poprzez profilowanie/ przesyłanie materiałów marketingowych.
  • Wyrażam zgodę na otrzymywanie od Medicover Sp. z o. o, Al. Jerozolimskie 96, 00-807 Warszawa oraz podmiotów Medicover Polska, informacji handlowo-marketingowych z użyciem telekomunikacyjnych urządzeń końcowych i tzw. automatycznych systemów wywołujących w formie wiadomości elektronicznych (e-mail, SMS/MMS, serwisy internetowe, w tym portale społecznościowe, powiadomienia push)
  • Wyrażam zgodę na otrzymywanie od Medicover Sp. z o. o, Al. Jerozolimskie 96, 00-807 Warszawa oraz podmiotów Medicover Polska, informacji handlowo-marketingowych z użyciem telekomunikacyjnych urządzeń końcowych i tzw. automatycznych systemów wywołujących w formie połączenia głosowego (rozmowa telefoniczna, komunikaty głosowe IVR)
  • Wyrażam zgodę na przetwarzanie podanych przeze mnie danych osobowych przez Medicover Sp. z o. o, Al. Jerozolimskie 96, 00-807 Warszawa w celu marketingu produktów i usług podmiotów Medicover Polska, w tym poprzez profilowanie/ przesyłanie materiałów marketingowych.

* pola wymagane

Informacje podstawowe dotyczące przetwarzania danych osobowych w celach marketingowych
  • Administrator danych: Medicover Sp. z o. o, Al. Jerozolimskie 96, 00-807 Warszawa
  • Cele przetwarzania: marketing własnych produktów i usług [w tym profilowanie]; marketing produktów i usług Medicover Polska [w tym profilowanie]
  • Podstawy prawne przetwarzania: Twoja zgoda
  • Prawa związane z przetwarzaniem danych: prawo do wycofania zgody na przetwarzanie danych osobowych; prawo dostępu do danych osobowych; inne prawa, o których mowa w szczegółowej informacji o przetwarzaniu danych
  • Odbiorcy danych: Podmioty przetwarzające dane osobowe w imieniu Medicover Sp. z o. o

Szczegółowe informacje o przetwarzaniu Klauzula informacyjna