Wskaźnik BMI – stopnie otyłości

Wskaźnik BMI – stopnie otyłości

Otyłość to epidemia naszych czasów. Nie jest to już problem dotyczący tylko Amerykanów, ale obserwuje się go na całym świecie.

Od 2–3 lat widzimy, jak coraz bardziej przenika do naszej kultury zdrowy styl życia. Wciąż jednak statystyki dotyczące nadwagi i otyłości są niepokojące.

Powinniśmy zwrócić uwagę szczególnie na wagę dzieci, która w wielu przypadkach jest wciąż za wysoka. Czy mam nadwagę? Czy mam prawidłowy stosunek masy ciała do wzrostu? Czy jestem zagrożony otyłością? Odpowiedź na te pytania otrzymasz, obliczając wskaźnik BMI.

BMI (body mass index)

Wskaźnik BMI nazywany jest inaczej wskaźnikiem Quételeta. To najprostszy i najpopularniejszy miernik, jaki stosuje się do klasyfikacji otyłości, nadwagi i niedowagi u osób dorosłych i dzieci. Na jego podstawie wyznacza się stopnie otyłości, które pomagają nam zakwalifikować samych siebie do konkretnej grupy osób z małym, średnim i wysokim ryzykiem chorób wywołanych zbyt dużą wagą.

Wskaźnik BMI jest powszechnie stosowany w codziennych praktykach, jak również w badaniach klinicznych. Aby go obliczyć, potrzebujemy tylko kartki i długopisu lub kalkulatora. Jeszcze łatwiejszym sposobem jest skorzystanie z kalkulatorów online.

Jak obliczyć BMI?

Liczenie BMI to bardzo prosta matematyka i poradzi sobie z tym każdy, kto posiada podstawowe umiejętności dodawania, mnożenia i dzielenia. Licznik BMI bez uwzględnienia aktywności fizycznej, zdrowia organizmu i szybkości przemiany materii nie jest jednak w pełni miarodajny, dlatego powinno się traktować wynik jako ogólną informację. Warto jednak skontrolować, czy Twoje BMI jest w normie. Jak to zrobić?

Posłużymy się prostym wzorem:

Wskaźnik masy ciała [kg/m2] = masa ciała [kg] / wysokość ciała2 [m2]

Oblicz BMI, dzieląc masę swojego ciała w kilogramach przez potęgę swojego wzrostu w metrach. Gotowe!

Prawidłowe BMI – stopnie otyłości

Wynik, który otrzymałeś, wskazuje na to, czy Twoja waga jest prawidłowa, czy też masz nadwagę, jesteś osobą otyłą, czy może masz niedowagę. Oto podstawowa tabela BMI dla dorosłych:

  • do 18,5 – niedowaga,
  • 18,5–24,9 – waga prawidłowa,
  • 25–29,9 – nadwaga,
  • 30–34,9 – otyłość pierwszego stopnia,
  • 35–39,9 – otyłość drugiego stopnia,
  • powyżej 40 – otyłość trzeciego stopnia.

Jeżeli Twoim problemem jest otyłość, powinieneś się przyjrzeć swojej wadze bardziej szczegółowo. Rozszerzona klasyfikacja BMI wygląda następująco:

  • poniżej 16 – wygłodzenie,
  • 16–16,9 – wychudzenie,
  • 17–18,5 – niedowaga,
  • 18,5–24,9 – waga prawidłowa,
  • 25–29,9 – nadwaga,
  • 30–34,9 – otyłość pierwszego stopnia,
  • 35–39,9 – otyłość drugiego stopnia,
  • 40-44,9 – otyłość trzeciego stopnia,
  • 45–49,9 – otyłość czwartego stopnia,
  • 50–59,9 – otyłość piątego stopnia,
  • 60–69,9 – otyłość szóstego stopnia,
  • 70–79,9 – otyłość siódmego stopnia,
  • 80–89,9 – otyłość ósmego stopnia,
  • 90–99,9 – otyłość dziewiątego stopnia,
  • powyżej 100 – otyłość dziesiątego stopnia.

Im wyższy jest wskaźnik BMI, tym bardziej zaawansowane stadium otyłości występuje u człowieka.

BMI mężczyzna

Wskaźnik BMI nie uwzględnia jednak bardzo ważnych cech naszego organizmu. Ciało mężczyzny składa się z tkanki tłuszczowej w 13–20%, z kolei kobiety w 20–28%. To oznacza, że mężczyźni mają większą masę mięśni i kości niż kobiety, a więc będą ważyć więcej, ich BMI będzie wyższe, ale nawet w przypadku przekroczenia normy nie musi to oznaczać nadwagi.

BMI dla młodzieży

Wskaźnik BMI dla młodzieży oblicza się w inny sposób, a właściwie należy go inaczej interpretować. Służy do tego siatka percentylowa, osobna dla chłopców i dziewczynek. Na wykresie należy wyznaczyć punkt, w którym zbiegają się wartości masy ciała i wzrostu nastolatka.

Wykorzystuje się również następujący wzór, taki sam, jak u dorosłych:

BMI = masa ciała w kg/(wysokość ciała w m)2

Wyniki interpretujemy następująco:

  • Niedowaga: > 5 centyli
  • Szczupłość: 5 ÷ poniżej 25 centyli
  • Waga prawidłowa: 25 ÷ poniżej 85 centyli
  • Nadwaga: 85 ÷ poniżej 95 centyli
  • Otyłość: ≥ 95 centyli

BMI dziecka

Licznik wagi dla dzieci wygląda tak samo jak u młodzieży, a wiec posłużymy się tym samym wzorem i siatkąpercentylową. Pamiętaj jednak, żeby uwzględnić płeć dziecka, ponieważ inaczej wyniki wyglądają dla chłopców, a inaczej dla dziewczynek.

Czytaj więcej

Wiek metaboliczny – co to jest, jak obliczyć i zmniejszyć wiek metaboliczny organizmu?

Wiek metaboliczny – co to jest, jak obliczyć i zmniejszyć wiek metaboliczny organizmu?

Twojego wieku nikt znać nie musi, ale dla Ciebie nie jest on tajemnicą. Czy wiesz jednak, ile lat ma Twoje ciało? A może jesteś…Bariatria

Resekcja, czyli operacja zmniejszenia żołądka

Resekcja, czyli operacja zmniejszenia żołądka

Chirurgiczne zmniejszenie żołądka sprawi, że uda ci się nareszcie zapanować nad swoim apetytem i schudnąć nawet kilkadziesiąt kilogramów. W leczeniu najbardziej popularnym zabiegiem…Bariatria

Kogo lekarz zakwalifikuje do operacji bariatrycznej?

Kogo lekarz zakwalifikuje do operacji bariatrycznej?

Są pewne procedury, których lekarz musi przestrzegać. Ale tak naprawdę najważniejsze jest to, czy my sami jesteśmy gotowi na ten zabieg? To poważna…Bariatria

500 900 905

Chcesz skutecznie schudnąć?

Opisz nam swoją sytuację i zostaw dane kontaktowe. Nasz bariatra pomoże Ci odzyskać szczupłą sylwetkę.

  • Wyrażam zgodę na przetwarzanie podanych przeze mnie danych osobowych przez Medicover Sp. z o. o, Al. Jerozolimskie 96, 00-807 Warszawa w celu marketingu produktów i usług własnych w tym poprzez profilowanie/ przesyłanie materiałów marketingowych.
  • Wyrażam zgodę na otrzymywanie od Medicover Sp. z o. o, Al. Jerozolimskie 96, 00-807 Warszawa oraz podmiotów Medicover Polska, informacji handlowo-marketingowych z użyciem telekomunikacyjnych urządzeń końcowych i tzw. automatycznych systemów wywołujących w formie wiadomości elektronicznych (e-mail, SMS/MMS, serwisy internetowe, w tym portale społecznościowe, powiadomienia push)
  • Wyrażam zgodę na otrzymywanie od Medicover Sp. z o. o, Al. Jerozolimskie 96, 00-807 Warszawa oraz podmiotów Medicover Polska, informacji handlowo-marketingowych z użyciem telekomunikacyjnych urządzeń końcowych i tzw. automatycznych systemów wywołujących w formie połączenia głosowego (rozmowa telefoniczna, komunikaty głosowe IVR)
  • Wyrażam zgodę na przetwarzanie podanych przeze mnie danych osobowych przez Medicover Sp. z o. o, Al. Jerozolimskie 96, 00-807 Warszawa w celu marketingu produktów i usług podmiotów Medicover Polska, w tym poprzez profilowanie/ przesyłanie materiałów marketingowych.

* pola wymagane

Informacje podstawowe dotyczące przetwarzania danych osobowych w celach marketingowych
  • Administrator danych: Medicover Sp. z o. o, Al. Jerozolimskie 96, 00-807 Warszawa
  • Cele przetwarzania: marketing własnych produktów i usług [w tym profilowanie]; marketing produktów i usług Medicover Polska [w tym profilowanie]
  • Podstawy prawne przetwarzania: Twoja zgoda
  • Prawa związane z przetwarzaniem danych: prawo do wycofania zgody na przetwarzanie danych osobowych; prawo dostępu do danych osobowych; inne prawa, o których mowa w szczegółowej informacji o przetwarzaniu danych
  • Odbiorcy danych: Podmioty przetwarzające dane osobowe w imieniu Medicover Sp. z o. o

Szczegółowe informacje o przetwarzaniu Klauzula informacyjna