Dieta jak lekarstwo

Dieta jak lekarstwo

Dobrze dobrana codzienne dieta, która dostarcza nam wszystkich niezbędnych substancji odżywczych, może być dla nas najlepszym lekiem. Niestety, prościej jest uwierzyć w moc tabletki i nie przykładać większej wagi do tego, co i ile jemy.

Konsekwencje niewłaściwego odżywiania się nie zawsze dają natychmiastowe efekty. Częściej pogarszają nasz stan zdrowia stopniowo i skrycie.

Osoba, która ma wrzody żołądka odmówi zjedzenia pikantnej zupy, bo wie, że potem będzie cierpiała z bólu. Ale już ktoś, kto choruje na dnę moczanową i nie powinien jeść tłustego rosołu, skusi się na niego, myśląc – jeden talerz zupy mi przecież nie zaszkodzi.

Tymczasem zaszkodzi, tylko nie od razu. Istniej przynajmniej kilkadziesiąt chorób, które rozwijają się m.in. na skutek niewłaściwego odżywiania. Jest ono odpowiedzialne, np. za otyłość, nadciśnienie, miażdżycę, zawał, cukrzycę, dnę moczanową czy osteoporozę. Także nowotwory, szczególnie te układu pokarmowego, często są skutkiem nieodpowiedniej diety.

Jadłospis na receptę

Jeśli wprowadzimy do swojej diety pewne zmiany, możemy uniknąć wielu zdrowotnych kłopotów, w postaci chorób cywilizacyjnych. Dietetycy przekonują, że trzeba jeść więcej warzywa i owoców, które posiadają związki antyoksydacyjne, błonnik pokarmowy, bioflawonoidy i wiele innych ważnych substancji odżywczych.

W diecie nie może zabraknąć nam też „dobrych” tłuszczów, czyli tych wielonasyconych, które zapobiegają powstawaniu zakrzepów we krwi. Trzeba natomiast unikać tłustych i słodkich potraw, smażonego jedzenia, słonych przekąsek, szybkich dań serwowanych z półproduktów. W ten sposób zwiększymy swoje szanse na zdrowie.

A jeśli już chorujemy na jakąś chorobę dietozależną potraktujmy jedzenie jak lek. Odpowiednio dobrane pożywienie to bardzo ważny element naszego leczenia. Jednak ułożenie go nie jest zadaniem łatwym. Zwłaszcza dla kogoś, która zmaga się z kilkoma chorobami, np. nadciśnieniem, otyłością i cukrzycą, co wcale nie należy do rzadkości. Jadłospis musi wtedy uwzględniać nie tylko zapotrzebowanie kaloryczne i być dobrze zbilansowany, ale także uwzględniać zalecenia lekarza.

I być smaczny! W takiej sytuacji lepiej skorzystać z porad ekspertów, zaufać dobremu dietetykowi niż eksperymentować z własnym zdrowiem.

Czytaj więcej

Czy otyłość mamy w genach

Czy otyłość mamy w genach

Niemal każdy zna taką osobę, która je to, na co tylko ma ochotę i jest szczupła. My liczymy każdą kalorię, by nie utyć,…Odchudzanie

Otyłość brzuszna – nie wystarczą ćwiczenia

Otyłość brzuszna – nie wystarczą ćwiczenia

Przybieranie na wadze jest dla nas stresujące i powoduje, że wpadamy w kompleksy, mamy niską samoocenę i ogólnie myślimy o sobie negatywnie. Ale problemem jest nie…Odchudzanie

Słodkie pułapki, jak ich uniknąć

Słodkie pułapki, jak ich uniknąć

Chociaż restrykcyjne cięcia w diecie, nie zawsze się sprawdzają, to jednak w przypadku uzależniającego cukru są najbardziej skuteczne. Aby odzwyczaić się od słodkiego smaku,…Odchudzanie

500 900 905

Chcesz skutecznie schudnąć?

Opisz nam swoją sytuację i zostaw dane kontaktowe. Nasz bariatra pomoże Ci odzyskać szczupłą sylwetkę.

  • Wyrażam zgodę na przetwarzanie podanych przeze mnie danych osobowych przez Medicover Sp. z o. o, Al. Jerozolimskie 96, 00-807 Warszawa w celu marketingu produktów i usług własnych w tym poprzez profilowanie/ przesyłanie materiałów marketingowych.
  • Wyrażam zgodę na otrzymywanie od Medicover Sp. z o. o, Al. Jerozolimskie 96, 00-807 Warszawa oraz podmiotów Medicover Polska, informacji handlowo-marketingowych z użyciem telekomunikacyjnych urządzeń końcowych i tzw. automatycznych systemów wywołujących w formie wiadomości elektronicznych (e-mail, SMS/MMS, serwisy internetowe, w tym portale społecznościowe, powiadomienia push)
  • Wyrażam zgodę na otrzymywanie od Medicover Sp. z o. o, Al. Jerozolimskie 96, 00-807 Warszawa oraz podmiotów Medicover Polska, informacji handlowo-marketingowych z użyciem telekomunikacyjnych urządzeń końcowych i tzw. automatycznych systemów wywołujących w formie połączenia głosowego (rozmowa telefoniczna, komunikaty głosowe IVR)
  • Wyrażam zgodę na przetwarzanie podanych przeze mnie danych osobowych przez Medicover Sp. z o. o, Al. Jerozolimskie 96, 00-807 Warszawa w celu marketingu produktów i usług podmiotów Medicover Polska, w tym poprzez profilowanie/ przesyłanie materiałów marketingowych.

* pola wymagane

Informacje podstawowe dotyczące przetwarzania danych osobowych w celach marketingowych
  • Administrator danych: Medicover Sp. z o. o, Al. Jerozolimskie 96, 00-807 Warszawa
  • Cele przetwarzania: marketing własnych produktów i usług [w tym profilowanie]; marketing produktów i usług Medicover Polska [w tym profilowanie]
  • Podstawy prawne przetwarzania: Twoja zgoda
  • Prawa związane z przetwarzaniem danych: prawo do wycofania zgody na przetwarzanie danych osobowych; prawo dostępu do danych osobowych; inne prawa, o których mowa w szczegółowej informacji o przetwarzaniu danych
  • Odbiorcy danych: Podmioty przetwarzające dane osobowe w imieniu Medicover Sp. z o. o

Szczegółowe informacje o przetwarzaniu Klauzula informacyjna