Dlaczego zawodzą ścisłe diety

Dlaczego zawodzą ścisłe diety

Nowe, rewolucyjne diety pojawiają się na łamach pism i w internecie niemal codziennie. Większość jest skuteczna i można na nich schudnąć. Jest tylko jeden problem – po kilku lub nawet kilkunastu miesiącach kilogramy wracają. Z nawiązką!

Osoby, które ciągle walczą z nadmiarem kilogramów przeczytały już prawdopodobnie mnóstwo książek i artykułów na temat najlepszych sposobów odchudzania. Ale ciągle czekają na nową, cudowną dietę, która zadziała. Tymczasem każda kolejna przynosi coraz słabszy efekt. Dlaczego tak się dzieje?

Zwalnia metabolizm

Im mniej jemy, im bardziej się głodzimy, tym szybciej organizm przestawia się na „tryb awaryjny". Najpierw wysyła nam sygnał, że brakuje mu energii – wtedy odczuwamy głód. Głód nie jest naszym przyjacielem. Jeśli organizm nie otrzyma pożywienia, zaczyna korzystać z zapasów czyli zmagazynowanej tkanki tłuszczowej. Nie czeka jednak na kolejny kryzys w dostawie energii, tylko próbuje zminimalizować jego skutki. Zaczyna więc bardzo oszczędnie gospodarować, tym co ma.

Kiedy tracimy na wadze na skutek drastycznego ograniczenia ilości spożywanego pokarmu, jednocześnie tracimy masę mięśniową. Stopniowo w jej miejsce pojawia się tkanka tłuszczowa. Głodujący organizm potrzebuje coraz mniej kalorii. To zgodne z naturą – w ten sam sposób, kiedyś przystosowywał się do warunków, w których brakowało jedzenia. Dlatego, gdy po skończonej diecie zaczynamy normalnie jeść, szybko tyjemy. Organizm nadal oszczędza energię i gromadzi zapasy na wypadek, gdybyśmy znowu zafundowali mu głodówkę. Musi upłynąć sporo czasu, zanim znowu przestawi się na normalny tryb pracy i nasz metabolizm przyspieszy.

Bez zmian polegających na wyrabianiu nowych, korzystnych przyzwyczajeń i nawyków nie da się zmienić sposobu odżywiania. A ta zmiana jest konieczna by efekty były trwałe. Na pierwszym miejscu stawia się nie ilość utraconych kilogramów, ale długotrwałość utrzymania efektu.

Życie „na wdechu”

Diety stosowane w celu utraty zbędnych kilogramów, które polegają na całkowitym wyeliminowaniu pewnej grupy produktów, także nie są skuteczne. Dlaczego? Stosowanie ich przypomina zanurzenie głowy pod wodę. Wstrzymujemy oddech i… przestajemy jeść pieczywo albo mięso albo restrykcyjnie ograniczamy tłuszcze.

Jednak kiedyś musimy w końcu wynurzyć głowę i nabrać powietrza, czyli zakończyć dietę. Rzucamy się wtedy na wszystko, czego sobie przez dłuższy czas tak skrupulatnie odmawialiśmy. Teraz dopiero zaczyna nam to smakować!I w taki oto sposób szybko odzyskujemy stracone kilogramy.

Dlatego tez tak ważne jest podejście do zmiany żywienia nie jak do diety, która nas ogranicza tylko jak do innego stylu życia niż dotychczas, który daje nowe możliwości.

Czytaj więcej

Czy puszysta = nieatrakcyjna?

Czy puszysta = nieatrakcyjna?

Współczesny ideał człowieka to wysoka szczupła kobieta i mężczyzna bez brzuszka, o wysportowanej sylwetce. Królujące w latach sześćdziesiątych włoskie aktorki – Sophia Loren czy…Odchudzanie

Dieta jak lekarstwo

Dieta jak lekarstwo

Dobrze dobrana codzienne dieta, która dostarcza nam wszystkich niezbędnych substancji odżywczych, może być dla nas najlepszym lekiem. Niestety, prościej jest…Odchudzanie

Czy otyłość mamy w genach

Czy otyłość mamy w genach

Niemal każdy zna taką osobę, która je to, na co tylko ma ochotę i jest szczupła. My liczymy każdą kalorię, by nie utyć,…Odchudzanie

500 900 905

Chcesz skutecznie schudnąć?

Opisz nam swoją sytuację i zostaw dane kontaktowe. Nasz bariatra pomoże Ci odzyskać szczupłą sylwetkę.

  • Wyrażam zgodę na przetwarzanie podanych przeze mnie danych osobowych przez Medicover Sp. z o. o, Al. Jerozolimskie 96, 00-807 Warszawa w celu marketingu produktów i usług własnych w tym poprzez profilowanie/ przesyłanie materiałów marketingowych.
  • Wyrażam zgodę na otrzymywanie od Medicover Sp. z o. o, Al. Jerozolimskie 96, 00-807 Warszawa oraz podmiotów Medicover Polska, informacji handlowo-marketingowych z użyciem telekomunikacyjnych urządzeń końcowych i tzw. automatycznych systemów wywołujących w formie wiadomości elektronicznych (e-mail, SMS/MMS, serwisy internetowe, w tym portale społecznościowe, powiadomienia push)
  • Wyrażam zgodę na otrzymywanie od Medicover Sp. z o. o, Al. Jerozolimskie 96, 00-807 Warszawa oraz podmiotów Medicover Polska, informacji handlowo-marketingowych z użyciem telekomunikacyjnych urządzeń końcowych i tzw. automatycznych systemów wywołujących w formie połączenia głosowego (rozmowa telefoniczna, komunikaty głosowe IVR)
  • Wyrażam zgodę na przetwarzanie podanych przeze mnie danych osobowych przez Medicover Sp. z o. o, Al. Jerozolimskie 96, 00-807 Warszawa w celu marketingu produktów i usług podmiotów Medicover Polska, w tym poprzez profilowanie/ przesyłanie materiałów marketingowych.

* pola wymagane

Informacje podstawowe dotyczące przetwarzania danych osobowych w celach marketingowych
  • Administrator danych: Medicover Sp. z o. o, Al. Jerozolimskie 96, 00-807 Warszawa
  • Cele przetwarzania: marketing własnych produktów i usług [w tym profilowanie]; marketing produktów i usług Medicover Polska [w tym profilowanie]
  • Podstawy prawne przetwarzania: Twoja zgoda
  • Prawa związane z przetwarzaniem danych: prawo do wycofania zgody na przetwarzanie danych osobowych; prawo dostępu do danych osobowych; inne prawa, o których mowa w szczegółowej informacji o przetwarzaniu danych
  • Odbiorcy danych: Podmioty przetwarzające dane osobowe w imieniu Medicover Sp. z o. o

Szczegółowe informacje o przetwarzaniu Klauzula informacyjna